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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    18.3km@4'42". Soddisfatto, buon passo, regolare, vista la forma fisica va bene così.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 mi le plus rapide en un an
    • 18 k le plus rapide en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 6:54/mi
      12/22/14
    • 6:56/mi
      11/18/18
    • 7:03/mi
      12/26/14
    • 7:04/mi
      2/21/18
    • 7:04/mi
      10/15/15
    • 7:04/mi
      1/15/17
    • 7:04/mi
      10/03/18
    • 7:04/mi
      12/20/15
    • 7:07/mi
      1/11/15
    • 7:07/mi
      12/29/15
    • 7:07/mi
      3/07/18
    • 7:08/mi
      10/19/16
    • 7:08/mi
      3/29/13
    • 7:09/mi
      5/28/17
    • 7:11/mi
      2/07/18
    • 7:12/mi
      8/27/17
    • 7:13/mi
      1/10/16
    • 7:13/mi
      1/16/13
    • 7:14/mi
      12/21/14
    • 7:15/mi
      1/19/20
    • 7:15/mi
      12/29/13
    • 7:16/mi
      10/23/13
    • 7:17/mi
      11/01/18
    • 7:19/mi
      11/17/24
    • 7:20/mi
      1/27/18
    • 7:21/mi
      1/27/15
    • 7:21/mi
      3/11/18
    • 7:22/mi
      3/28/24
    • 7:23/mi
      3/19/15
    • 7:23/mi
      3/30/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    oct. 30
    54 °F
    71% rh
    oct. 30 samedi

    Distance totale

    11,38miles

    Temps écoulé

    1:26:00 11:37AM - 1:04PM

    Allure moyenne

    7:34minutes par mile

    Parcours

    Bande Nere
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,94mph

    Calories

    1323
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    101 - 164bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    74 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage