AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Cerchiamo di tornare in forma: 12.5km@4'48": wu 5km@4'56" + 10x (300m@3'55" REC 1'@5'45") + 2.76km@4'56"

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • 7 mi le plus rapide en 3 mois
    • 12 k le plus rapide en 3 mois
    • meilleur temps au km en un mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 6:54/mi
      1/05/16
    • 6:54/mi
      5/01/17
    • 6:56/mi
      4/07/19
    • 6:57/mi
      3/15/17
    • 6:59/mi
      10/20/15
    • 7:00/mi
      1/09/15
    • 7:01/mi
      2/01/16
    • 7:02/mi
      11/30/20
    • 7:02/mi
      10/25/17
    • 7:04/mi
      9/27/17
    • 7:05/mi
      12/19/15
    • 7:05/mi
      1/26/20
    • 7:05/mi
      1/29/14
    • 7:05/mi
      1/25/17
    • 7:06/mi
      5/04/22
    • 7:06/mi
      10/10/15
    • 7:06/mi
      7/03/17
    • 7:06/mi
      9/11/14
    • 7:07/mi
      10/26/15
    • 7:08/mi
      1/18/17
    • 7:08/mi
      11/24/20
    • 7:09/mi
      8/06/17
    • 7:09/mi
      9/02/14
    • 7:10/mi
      3/18/15
    • 7:10/mi
      10/12/16
    • 7:10/mi
      6/23/17
    • 7:11/mi
      4/10/18
    • 7:11/mi
      1/08/16
    • 7:11/mi
      10/29/18
    • 7:12/mi
      11/26/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    oct. 5
    62 °F
    95% rh
    oct. 5 mardi

    Distance totale

    7,76miles

    Temps écoulé

    1:00:02 7:05PM - 8:05PM

    Allure moyenne

    7:44minutes par mile

    Parcours

    Bande Nere
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,76mph

    Calories

    844
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    189bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage