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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
17.7km@4'37": wu 4km@5' + 6x (500@4'05" REC 300m@4'59") + 500m@5' + 5x (1km@4'15" REC 500m@4'58") + 0.9km@4'48"
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 11 mi le plus rapide en un an
- 17 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- course la plus tard en un mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
- 7:23/mi11/08/11
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
oct. 12
oct. 12
64 °F
73% rh
oct. 12
mercredi
Distance totale
11,00miles
Temps écoulé
1:21:48
Allure moyenne
7:26minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,07mph
Calories
1274
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
114 - 168bpm
Cadence moyenne
179ppm
164 - 240ppm