AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
16.6km@4'35": wu 4km@4'58" + 3x (2km@4'13" REC 500m@4'55") + 1km@4'58" + 2x (1km@4'11" REC 500m@4'58") + 1.1km@4'45"
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 mi le plus rapide en un an
- 16 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 6:53/mi10/11/17
- 6:59/mi2/08/17
- 7:00/mi10/24/15
- 7:00/mi9/20/17
- 7:00/mi1/08/14
- 7:02/mi9/21/16
- 7:03/mi12/24/13
- 7:05/mi12/18/16
- 7:06/mi9/18/14
- 7:07/mi9/15/17
- 7:07/mi11/01/17
- 7:08/mi12/14/22
- 7:09/mi12/24/15
- 7:09/mi6/05/16
- 7:10/mi1/11/17
- 7:10/mi1/24/18
- 7:11/mi12/14/16
- 7:12/mi3/21/18
- 7:13/mi9/27/12
- 7:14/mi11/13/22
- 7:16/mi2/08/23
- 7:16/mi8/21/16
- 7:16/mi12/24/17
- 7:17/mi7/29/18
- 7:18/mi7/28/15
- 7:18/mi8/26/15
- 7:23/mi11/09/22
- 7:23/mi12/22/24
- 7:23/mi7/11/18
- 7:24/mi3/16/16
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
nov. 9
nov. 9
55 °F
92% rh
nov. 9
mercredi
Distance totale
10,30miles
Temps écoulé
1:16:04
Allure moyenne
7:23minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,13mph
Calories
1197
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
138 - 194bpm
Cadence moyenne
181ppm
158 - 202ppm