AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Tratto in salita abbastanza scivoloso per via delle foglie bagnate.11.5km@5'08": wu 5.4km@4'58" + RBS 12x (100m in salita @3'40" rec 10" al passo@15' + 50" corsa blanda@6'40") + 3.15km@5'
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
déc. 16
déc. 16
39 °F
99% rh
33 °F
déc. 16
vendredi
Distance totale
7,09miles
Temps écoulé
1:03:03
Allure moyenne
8:54minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,74mph
Calories
843
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
95 - 166bpm
Cadence moyenne
173ppm
100 - 212ppm