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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
15km@4'32": wu 4km@4'56" + RM 4x (2km@4'11" REC 2'30"@5') + cd 1km @4'54", saltato all'ultima ripetuta :(
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- course de la pleine lune
- 15 k le plus rapide en un an
- meilleur temps au mile en un an
- plus haute FC max en 6 mois
- course la plus tard en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
avr. 14
avr. 14
68 °F
40% rh
avr. 14
jeudi
Distance totale
9,32miles
Temps écoulé
1:08:07
Allure moyenne
7:18minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,21mph
Calories
1144
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
125 - 184bpm
Cadence moyenne
178ppm
160 - 255ppm