AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Siamo lontanissimi! Zero forza nelle gambe, zero fiato, zero...pulsazioni (se attendibili) completamente fuori fase...RM 15.1km@4'36": WU 4km@4'58" + RM 3x (3km@4'20" REC 500m@5'03") + cd 0.5km@5'07" (le ripetute dovevano essere @4'10").
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- course la plus tard en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
avr. 28
avr. 28
67 °F
50% rh
avr. 28
jeudi
Distance totale
9,39miles
Temps écoulé
1:09:28
Allure moyenne
7:24minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,11mph
Calories
1087
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
160bpm
127 - 192bpm
Cadence moyenne
178ppm
140 - 224ppm