AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Di nuovo allenamento pomeridiano post lavoro, faticoso ma bello!14.1km@4'33": wu 4km@4'54" + RB 7x (1km@4'10" REC 2'@5") + 0.3km@5'. Di nuovo con le Launch.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 8 mi le plus rapide en un an
    • course la plus tard en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    avr. 7
    64 °F
    56% rh
    avr. 7 jeudi

    Distance totale

    8,76miles

    Temps écoulé

    1:04:15 7:01PM - 8:05PM

    Allure moyenne

    7:20minutes par mile

    Parcours

    Bande Nere
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,18mph

    Calories

    1013
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    106 - 173bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    162 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage