AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Svaglia alle 4.10, alle 4.50 parto da casa, dovevano essere 5.3km, ne abbiamo fatti 4.3km, forse i primi avranno sbagliato qualche bivio o gli addetti al percorso non erano ben posizionati; comunque tra andata e ritorno 17.1km@4'55".
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- course la plus tôt depuis toujours
- 10 mi le plus rapide en un an
- 17 k le plus rapide en un an
Vos 10 mile les plus rapides
- 6:53/mi10/11/17
- 6:59/mi2/08/17
- 7:00/mi10/24/15
- 7:00/mi9/20/17
- 7:00/mi1/08/14
- 7:02/mi9/21/16
- 7:03/mi12/24/13
- 7:05/mi12/18/16
- 7:06/mi9/18/14
- 7:07/mi9/15/17
- 7:07/mi11/01/17
- 7:08/mi12/14/22
- 7:09/mi12/24/15
- 7:09/mi6/05/16
- 7:10/mi1/11/17
- 7:10/mi1/24/18
- 7:11/mi12/14/16
- 7:12/mi3/21/18
- 7:13/mi9/27/12
- 7:14/mi11/13/22
- 7:16/mi2/08/23
- 7:16/mi8/21/16
- 7:16/mi12/24/17
- 7:17/mi7/29/18
- 7:18/mi7/28/15
- 7:18/mi8/26/15
- 7:23/mi11/09/22
- 7:23/mi7/11/18
- 7:24/mi3/16/16
- 7:25/mi5/07/23
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
mai 20
mai 20
65 °F
67% rh
mai 20
vendredi
Distance totale
10,63miles
Temps écoulé
1:24:11
Allure moyenne
7:55minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,57mph
Calories
1232
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
142bpm
83 - 172bpm
Cadence moyenne
172ppm
78 - 190ppm