AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Mai più! Organizzazione da rivedere (niente deposito borse custodito! e file per il ritiro pettorali con i numeri scritti sul tavolo in fondo, invisibili dalla coda); percorso no comment! troppi strappi in salita, 2 volte sul cavalcavia della ferrovia, la salita al 20esimo, un'infinità di curve! Cercavo una mezza veloce, memore della precedente Mezza di San Gaudenzio (un rettangolo tra i campi con 4 curve in croce), è andata male.Nonostante il percorso abbasso di 3 minut
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 mi le plus rapide depuis toujours
- 20 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en 6 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 6:52/mi1/29/23
- 6:57/mi12/24/16
- 7:00/mi1/18/15
- 7:03/mi12/04/16
- 7:05/mi10/05/16
- 7:05/mi10/23/16
- 7:06/mi11/14/18
- 7:07/mi1/09/20
- 7:09/mi7/24/17
- 7:10/mi10/17/18
- 7:10/mi10/23/18
- 7:13/mi11/20/16
- 7:14/mi1/22/23
- 7:14/mi9/05/16
- 7:19/mi11/03/11
- 7:21/mi1/25/23
- 7:21/mi12/27/15
- 7:22/mi7/11/15
- 7:23/mi1/05/14
- 7:24/mi11/15/11
- 7:25/mi9/13/12
- 7:25/mi1/01/23
- 7:27/mi2/28/24
- 7:28/mi11/04/18
- 7:30/mi6/28/15
- 7:30/mi6/20/15
- 7:33/mi10/13/11
- 7:33/mi11/20/22
- 7:34/mi9/27/11
- 7:34/mi2/23/14
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 29
janv. 29
37 °F
74% rh
32 °F
janv. 29
dimanche
Distance totale
12,92miles
Temps écoulé
1:28:42
Allure moyenne
6:52minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,74mph
Calories
1495
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
159bpm
110 - 165bpm
Cadence moyenne
187ppm
156 - 204ppm