AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Piovoso a tratti, gambe ancora affaticate dalle giornate di sci, nel complesso soddisfatto.PR 22.5km@4'34": CL 8.1km@4'50" + CM 13km@4'21" + 1.4km@5' (svarione del GPS di ritorno dalla darsena)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 22 k le plus rapide en un an
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 7:08/mi
      4/23/16
    • 7:16/mi
      11/11/11
    • 7:19/mi
      10/31/13
    • 7:23/mi
      1/08/23
    • 7:25/mi
      8/02/15
    • 7:30/mi
      12/28/14
    • 7:31/mi
      12/06/15
    • 7:31/mi
      2/05/15
    • 7:32/mi
      1/12/13
    • 7:34/mi
      3/10/24
    • 7:34/mi
      4/21/12
    • 7:38/mi
      5/19/12
    • 7:38/mi
      1/11/14
    • 7:53/mi
      5/09/12
    • 7:55/mi
      1/12/20
    • 8:17/mi
      11/10/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 8
    46 °F
    100% rh
    40 °F
    janv. 8 dimanche

    Distance totale

    14,00miles

    Temps écoulé

    1:43:24 1:53PM - 3:36PM

    Allure moyenne

    7:23minutes par mile

    Parcours

    Bande Nere
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,12mph

    Calories

    1637
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    85 - 172bpm

    Cadence moyenne

    182ppm
    162 - 226ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage