AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Esco a correre e inizia a piovere; il vento...c'era già: che fortunello! 16km@4'26": wu 4km@4'50" + RB 10x (800m@3'58" REC 200m@5'02") + 2km@4'54"
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 9 mi le plus rapide en 6 mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
mars 1
mars 1
43 °F
86% rh
36 °F
mars 1
mercredi
Distance totale
9,94miles
Temps écoulé
1:11:01
Allure moyenne
7:08minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,40mph
Calories
1193
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
109 - 176bpm
Cadence moyenne
183ppm
162 - 202ppm