AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    ...+ ALL 10x (100m + REC 100m) + cd 4.6km@4'37"

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 mi le plus rapide depuis toujours
    • plus haute FC moyenne en 6 mois
    • course la plus rapide en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 7:22/mi
      12/09/12
    • 7:26/mi
      8/20/23
    • 7:31/mi
      3/07/12
    • 7:35/mi
      7/23/13
    • 7:37/mi
      11/26/16
    • 7:38/mi
      9/13/17
    • 7:49/mi
      3/18/17
    • 7:52/mi
      2/11/18
    • 7:56/mi
      6/18/23
    • 8:02/mi
      7/11/13
    • 8:05/mi
      7/06/19
    • 8:09/mi
      2/27/15
    • 8:22/mi
      9/23/23
    • 8:24/mi
      8/26/19
    • 9:38/mi
      11/07/20
    • 10:04/mi
      5/17/20
    • 10:26/mi
      7/28/21
    • 10:32/mi
      12/21/19
    • 10:33/mi
      8/03/21
    • 10:38/mi
      8/29/21
    • 11:09/mi
      9/05/20
    • 11:19/mi
      1/11/20
    • 11:27/mi
      8/31/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 9
    déc. 9 dimanche

    Distance totale

    4,10miles

    Temps écoulé

    30:11 12:22PM - 12:53PM

    Allure moyenne

    7:22
    minutes par mile

    Parcours

    Corsico
    Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,15mph

    Calories

    471
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    171bpm
    162 - 176bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage