AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Corro e godo, ergo sum!!! Inizio di giornata spettacolare, un bel fresco, cielo terso, arietta quanto basta e via di corsa!
Oggi la carica è tanta, ma cerco di tenere a freno il passo, anche il piriforme è bello carico e vuole dare il meglio. E allora dai! Ci scaldiamo insieme con corsa media, io e Piri, poi...(continua)
Oggi la carica è tanta, ma cerco di tenere a freno il passo, anche il piriforme è bello carico e vuole dare il meglio. E allora dai! Ci scaldiamo insieme con corsa media, io e Piri, poi...(continua)
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 mi le plus rapide depuis toujours
- plus faible FC moyenne en 3 mois
- plus faible FC max en 3 mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:29/mi6/30/23
- 7:03/mi6/14/20
- 7:10/mi3/08/15
- 7:29/mi8/28/24
- 7:29/mi4/26/23
- 7:38/mi5/01/17
- 7:38/mi4/14/23
- 7:38/mi2/05/20
- 7:44/mi7/30/13
- 7:44/mi2/28/14
- 7:45/mi9/13/17
- 7:48/mi3/31/17
- 7:49/mi8/14/24
- 7:53/mi4/17/19
- 7:54/mi8/01/11
- 7:59/mi2/26/15
- 8:07/mi9/30/17
- 8:19/mi6/24/13
- 8:20/mi4/17/19
- 8:25/mi8/23/11
- 8:49/mi6/25/16
- 10:01/mi12/31/23
- 10:28/mi9/26/20
- 10:50/mi9/12/20
- 11:11/mi5/16/20
- 11:19/mi8/29/20
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mardi
juil. 30
juil. 30
juil. 30
mardi
Distance totale
3,75miles
Temps écoulé
28:58
6:51AM - 7:21AM
Allure moyenne
7:44
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,77mph
Calories
442
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
77 - 158bpm