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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Bi-giornaliero parte II, qualche ripetuta (veloce, lenta, veloce):
wu 2km@4'35"
3x 2km@4'25" (4'20" 4'35" 4'20") REC 1km@4'42" (4'42" 4'44" 4'40")
cd 2.1km@4'38"
Per oggi ho dato :) e mi sono pure divertito! nel pomeriggio c'era un sacco di gente che correva sui navigli, bello!
wu 2km@4'35"
3x 2km@4'25" (4'20" 4'35" 4'20") REC 1km@4'42" (4'42" 4'44" 4'40")
cd 2.1km@4'38"
Per oggi ho dato :) e mi sono pure divertito! nel pomeriggio c'era un sacco di gente che correva sui navigli, bello!
Remarquable (à la date de cette course)
- 13 k le plus rapide en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- course la plus tard en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
août 29
août 29
août 29
jeudi
Distance totale
8,14miles
Temps écoulé
59:34
6:16PM - 7:18PM
Allure moyenne
7:19
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,20mph
Calories
957
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
98 - 175bpm