AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Bi-giornaliero parte II, qualche ripetuta (veloce, lenta, veloce):
    wu 2km@4'35"
    3x 2km@4'25" (4'20" 4'35" 4'20") REC 1km@4'42" (4'42" 4'44" 4'40")
    cd 2.1km@4'38"
    Per oggi ho dato :) e mi sono pure divertito! nel pomeriggio c'era un sacco di gente che correva sui navigli, bello!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 k le plus rapide en 6 mois
    • course la plus rapide en 3 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • course la plus tard en un mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    août 29
    août 29 jeudi

    Distance totale

    8,14miles

    Temps écoulé

    59:34 6:16PM - 7:18PM

    Allure moyenne

    7:19
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,20mph

    Calories

    957
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    98 - 175bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage