AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Dopo una settimana di stop e riposo riprovo a correre: il dolore c'è ancora, un pò attenuato, ma c'è. Approfitto dell'occasione per provare a calibrare il footpod, sul Naviglio c'è un tratto misurato ogni 100m (l'avranno misurato col gps o con la rotella?). Intanto familiarizzo con le info sulla cadenza e sulla lunghezza della falcata.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 2 mi le plus rapide depuis toujours
    • 4 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 6:42/mi
      4/26/23
    • 7:17/mi
      6/07/23
    • 7:32/mi
      1/29/23
    • 7:32/mi
      3/08/15
    • 7:41/mi
      4/30/16
    • 7:43/mi
      1/29/23
    • 7:43/mi
      10/08/23
    • 7:45/mi
      6/25/17
    • 7:46/mi
      7/07/17
    • 7:46/mi
      6/30/23
    • 7:50/mi
      5/19/23
    • 7:51/mi
      10/29/23
    • 7:55/mi
      6/18/17
    • 7:56/mi
      7/13/24
    • 7:58/mi
      7/10/23
    • 7:59/mi
      4/19/23
    • 8:01/mi
      6/26/23
    • 8:01/mi
      6/12/22
    • 8:02/mi
      4/26/23
    • 8:02/mi
      5/29/22
    • 8:02/mi
      6/25/17
    • 8:03/mi
      6/14/23
    • 8:03/mi
      5/20/18
    • 8:05/mi
      7/07/17
    • 8:05/mi
      9/02/11
    • 8:07/mi
      3/11/23
    • 8:08/mi
      8/01/11
    • 8:08/mi
      6/19/23
    • 8:09/mi
      6/26/23
    • 8:10/mi
      7/05/23
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 8
    mars 8 dimanche

    Distance totale

    2,81miles

    Temps écoulé

    21:11 12:20PM - 12:42PM

    Allure moyenne

    7:32
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,96mph

    Calories

    322
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    146bpm
    120 - 159bpm

    Cadence moyenne

    172ppm
    164 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage