AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Dopo una settimana di stop e riposo riprovo a correre: il dolore c'è ancora, un pò attenuato, ma c'è. Approfitto dell'occasione per provare a calibrare il footpod, sul Naviglio c'è un tratto misurato ogni 100m (l'avranno misurato col gps o con la rotella?). Intanto familiarizzo con le info sulla cadenza e sulla lunghezza della falcata.
Remarquable (à la date de cette course)
- 2 mi le plus rapide depuis toujours
- 4 k le plus rapide depuis toujours
Vos 2 mile les plus rapides
- 6:42/mi4/26/23
- 7:17/mi6/07/23
- 7:32/mi1/29/23
- 7:32/mi3/08/15
- 7:41/mi4/30/16
- 7:43/mi1/29/23
- 7:43/mi10/08/23
- 7:45/mi6/25/17
- 7:46/mi7/07/17
- 7:46/mi6/30/23
- 7:50/mi5/19/23
- 7:51/mi10/29/23
- 7:55/mi6/18/17
- 7:58/mi7/10/23
- 7:59/mi4/19/23
- 8:01/mi6/26/23
- 8:01/mi6/12/22
- 8:02/mi4/26/23
- 8:02/mi5/29/22
- 8:02/mi6/25/17
- 8:03/mi6/14/23
- 8:03/mi5/20/18
- 8:05/mi7/07/17
- 8:05/mi9/02/11
- 8:07/mi3/11/23
- 8:08/mi8/01/11
- 8:08/mi6/19/23
- 8:09/mi6/26/23
- 8:10/mi7/05/23
- 8:10/mi6/30/23
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
mars 8
mars 8
mars 8
dimanche
Distance totale
2,81miles
Temps écoulé
21:11
12:20PM - 12:42PM
Allure moyenne
7:32
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,96mph
Calories
322
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
120 - 159bpm
Cadence moyenne
172ppm
164 - 184ppm