AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Percorso un po' mosso ma bello nel complesso, sicuramente non da tempo; bello il passaggio all'interno dell'Accademia della Guardia di Finanza.Parto più forte del previsto con l'idea di non tenere quel ritmo fino alla fine, invece col passare dei km sento di stare bene; lo strappo al settimo km lo pago tutto. Nel complesso un buon tempo a cui oggi non pensavo.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 10 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus rapide en un an
    • calories/heure le plus élevé en un an
    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois
    3 pro notables not displayed

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 6:26/mi
      5/14/23
    • 6:26/mi
      6/18/17
    • 6:27/mi
      2/05/23
    • 6:28/mi
      5/28/23
    • 6:28/mi
      4/10/16
    • 6:29/mi
      4/30/16
    • 6:30/mi
      2/05/17
    • 6:37/mi
      5/20/18
    • 6:38/mi
      6/19/16
    • 6:38/mi
      5/05/24
    • 6:39/mi
      4/20/24
    • 6:40/mi
      6/11/23
    • 6:42/mi
      5/07/16
    • 6:42/mi
      10/02/16
    • 6:42/mi
      5/26/24
    • 6:43/mi
      6/09/24
    • 6:45/mi
      2/02/20
    • 6:48/mi
      3/12/23
    • 6:49/mi
      5/29/22
    • 6:56/mi
      10/01/15
    • 7:00/mi
      6/17/18
    • 7:00/mi
      3/26/23
    • 7:01/mi
      2/04/16
    • 7:02/mi
      1/17/15
    • 7:03/mi
      11/02/16
    • 7:04/mi
      3/26/21
    • 7:04/mi
      12/20/14
    • 7:05/mi
      10/20/20
    • 7:06/mi
      12/04/14
    • 7:07/mi
      6/24/15
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    dimanche
    févr. 5
    34 °F
    86% rh
    30 °F
    févr. 5 dimanche

    Distance totale

    6,25miles

    Temps écoulé

    40:18 9AM - 9:40AM

    Allure moyenne

    6:27minutes par mile

    Parcours

    Bergamo
    Bergamo, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    9,31mph

    Calories

    720
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    117 - 168bpm

    Cadence moyenne

    188ppm
    178 - 202ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage