AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Percorso un po' mosso ma bello nel complesso, sicuramente non da tempo; bello il passaggio all'interno dell'Accademia della Guardia di Finanza.Parto più forte del previsto con l'idea di non tenere quel ritmo fino alla fine, invece col passare dei km sento di stare bene; lo strappo al settimo km lo pago tutto. Nel complesso un buon tempo a cui oggi non pensavo.
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en un an
- calories/heure le plus élevé en un an
- meilleur temps au mile en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 6:26/mi5/14/23
- 6:26/mi6/18/17
- 6:27/mi2/05/23
- 6:28/mi5/28/23
- 6:28/mi4/10/16
- 6:29/mi4/30/16
- 6:30/mi2/05/17
- 6:37/mi5/20/18
- 6:38/mi6/19/16
- 6:38/mi5/05/24
- 6:39/mi4/20/24
- 6:40/mi6/11/23
- 6:42/mi5/07/16
- 6:42/mi10/02/16
- 6:42/mi5/26/24
- 6:43/mi6/09/24
- 6:45/mi2/02/20
- 6:48/mi3/12/23
- 6:49/mi5/29/22
- 6:56/mi10/01/15
- 7:00/mi6/17/18
- 7:00/mi3/26/23
- 7:01/mi2/04/16
- 7:02/mi1/17/15
- 7:03/mi11/02/16
- 7:04/mi3/26/21
- 7:04/mi12/20/14
- 7:05/mi10/20/20
- 7:06/mi12/04/14
- 7:07/mi6/24/15
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 5
févr. 5
34 °F
86% rh
30 °F
févr. 5
dimanche
Distance totale
6,25miles
Temps écoulé
40:18
9AM - 9:40AM
Allure moyenne
6:27minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
9,31mph
Calories
720
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
117 - 168bpm
Cadence moyenne
188ppm
178 - 202ppm