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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
10km del Parco Nord, obiettivo sub 40' rimandato, e ci sta: 40'42" rt, 4'03" primo giro, 4'05" il secondo. Ancora difficoltà muscolari, molta fatica.
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 6:26/mi5/14/23
- 6:26/mi6/18/17
- 6:27/mi2/05/23
- 6:28/mi5/28/23
- 6:28/mi4/10/16
- 6:29/mi4/30/16
- 6:30/mi2/05/17
- 6:37/mi5/20/18
- 6:38/mi6/19/16
- 6:38/mi5/05/24
- 6:39/mi4/20/24
- 6:40/mi6/11/23
- 6:42/mi5/07/16
- 6:42/mi10/02/16
- 6:42/mi5/26/24
- 6:43/mi6/09/24
- 6:45/mi2/02/20
- 6:48/mi3/12/23
- 6:49/mi5/29/22
- 6:56/mi10/01/15
- 7:00/mi6/17/18
- 7:00/mi3/26/23
- 7:01/mi2/04/16
- 7:02/mi1/17/15
- 7:03/mi11/02/16
- 7:04/mi3/26/21
- 7:04/mi12/20/14
- 7:05/mi10/20/20
- 7:06/mi12/04/14
- 7:07/mi6/24/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
juin 19
juin 19
61 °F
79% rh
juin 19
dimanche
Distance totale
6,15miles
Temps écoulé
40:49
8:59AM - 9:39AM
Allure moyenne
6:38minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
9,04mph
Calories
710
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
166bpm
84 - 174bpm
Cadence moyenne
179ppm
110 - 230ppm