AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Ekirun 2016 che spettacolo! Organizziamo una squadra con la mia società, HRC Boys Two, possiamo stare sotto le 3 ore e così sarà, prima "maratona" sotto le 3h chiusa in 2h54'29", 18esimi assoluti e 17esima staffetta maschile!
    Io faccio la terza frazione 9.62km cronometrati TDS (al netto del passaggio all'interno dell'Arena) in 39'50" @4'08" (il gps nel parco è abbastanza poco attendibile ed il grafico del passo lo conferma). Ultimo km mitica scorta di Damiano e Ciro che mi accompagnano all'ingre

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus rapide en 3 mois
    • calories/heure le plus élevé en 3 mois
    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    4 pro notables not displayed

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 6:26/mi
      5/14/23
    • 6:26/mi
      6/18/17
    • 6:27/mi
      2/05/23
    • 6:28/mi
      5/28/23
    • 6:28/mi
      4/10/16
    • 6:29/mi
      4/30/16
    • 6:30/mi
      2/05/17
    • 6:37/mi
      5/20/18
    • 6:38/mi
      6/19/16
    • 6:38/mi
      5/05/24
    • 6:39/mi
      4/20/24
    • 6:40/mi
      6/11/23
    • 6:42/mi
      5/07/16
    • 6:42/mi
      10/02/16
    • 6:42/mi
      5/26/24
    • 6:43/mi
      6/09/24
    • 6:45/mi
      2/02/20
    • 6:48/mi
      3/12/23
    • 6:49/mi
      5/29/22
    • 6:56/mi
      10/01/15
    • 7:00/mi
      6/17/18
    • 7:00/mi
      3/26/23
    • 7:01/mi
      2/04/16
    • 7:02/mi
      1/17/15
    • 7:03/mi
      11/02/16
    • 7:04/mi
      3/26/21
    • 7:04/mi
      12/20/14
    • 7:05/mi
      10/20/20
    • 7:06/mi
      12/04/14
    • 7:07/mi
      6/24/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 2
    64 °F
    80% rh
    oct. 2 dimanche

    Distance totale

    6,16miles

    Temps écoulé

    41:14 10:48AM - 11:29AM

    Allure moyenne

    6:42minutes par mile

    Parcours

    Centro Direzionale
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,96mph

    Calories

    711
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    168bpm
    149 - 175bpm

    Cadence moyenne

    181ppm
    136 - 198ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage