AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Primo assoluto! :D Pista quasi deserta, fresco ma umidità altissima, provo a tirare da solo 8km, 20 giri mentalmente faticosi e la settimana di carico si fa sentire (pb sui 10km domenica scorsa, sprint in salita mercoledì, progressivo venerdì). Lap manuale, mi regolo sul tempo sul giro e sul passo medio da gps. Bell'esperimento da (NON!) ripetere :D
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 mi le plus rapide depuis toujours
- 8 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en un an
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:21/mi6/25/17
- 7:01/mi3/02/21
- 7:04/mi7/13/24
- 7:09/mi6/22/12
- 7:16/mi3/07/19
- 7:18/mi3/04/19
- 7:23/mi10/17/13
- 7:24/mi4/03/19
- 7:25/mi3/28/17
- 7:28/mi12/24/21
- 7:30/mi6/21/15
- 7:32/mi7/30/13
- 7:34/mi3/29/19
- 7:35/mi11/13/15
- 7:36/mi1/20/17
- 7:36/mi4/09/15
- 7:38/mi2/25/19
- 7:39/mi10/02/19
- 7:39/mi6/30/14
- 7:40/mi9/25/19
- 7:41/mi4/19/19
- 7:41/mi10/28/16
- 7:41/mi2/06/14
- 7:41/mi10/11/19
- 7:43/mi11/22/19
- 7:43/mi12/09/12
- 7:43/mi4/15/19
- 7:44/mi11/01/16
- 7:45/mi7/30/21
- 7:45/mi4/05/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
juin 25
juin 25
75 °F
80% rh
juin 25
dimanche
Distance totale
5,07miles
Temps écoulé
32:11
9:58AM - 10:30AM
Allure moyenne
6:21minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
9,45mph
Calories
584
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
106 - 171bpm
Cadence moyenne
182ppm
174 - 202ppm