AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Caldo e pressione sotto i piedi (cosa rara per me), mi sconto 2 ripetute RB 12.1km@4'38": wu 4km@4'45" + RB 8x (400m@3'37" REC 1'30"@5'23") + 2.69km@5'05"
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 k le plus rapide en 3 mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 6:26/mi5/14/23
- 6:26/mi6/18/17
- 6:27/mi2/05/23
- 6:28/mi5/28/23
- 6:28/mi4/10/16
- 6:29/mi4/30/16
- 6:30/mi2/05/17
- 6:37/mi5/20/18
- 6:38/mi6/19/16
- 6:38/mi5/05/24
- 6:39/mi4/20/24
- 6:40/mi6/11/23
- 6:42/mi5/07/16
- 6:42/mi10/02/16
- 6:42/mi5/26/24
- 6:43/mi6/09/24
- 6:45/mi2/02/20
- 6:48/mi3/12/23
- 6:49/mi5/29/22
- 6:56/mi10/01/15
- 7:00/mi6/17/18
- 7:00/mi3/26/23
- 7:01/mi2/04/16
- 7:02/mi1/17/15
- 7:03/mi11/02/16
- 7:04/mi3/26/21
- 7:04/mi12/20/14
- 7:05/mi10/20/20
- 7:06/mi12/04/14
- 7:07/mi6/24/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
juil. 12
juil. 12
82 °F
67% rh
juil. 12
mercredi
Distance totale
6,73miles
Temps écoulé
49:47
7:12PM - 8:01PM
Allure moyenne
7:24minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,10mph
Calories
781
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
110 - 174bpm
Cadence moyenne
173ppm
162 - 198ppm