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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    7:42minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 6 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    27 oct. — 31 oct.
    Plus longue série
    3jours
    15 oct. — 17 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile25/10/137:41min/mi7,81mph15:22total4courses
    • 5 km19/10/136:18min/mi9,53mph19:34total
      3courses
    • 4 mile16/10/138:06min/mi7,41mph32:23total2courses
    • 10 km13/10/136:50min/mi8,78mph42:27total
      2courses
    • 10 mile20/10/138:03min/mi7,46mph1:20:26total1course
    • Semi-marathon6/10/137:05min/mi8,46mph1:32:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.