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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Octobre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatorze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,2 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    52%
    AM

    Allure moyenne

    7:38minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 26 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    13 oct. — 16 oct.
    Plus longue série
    11jours
    17 oct. — 27 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile7/10/146:43min/mi8,94mph6:43total7courses
    • 2 mile7/10/147:54min/mi7,60mph15:47total3courses
    • 5 km4/10/146:13min/mi9,65mph19:19total3courses
    • 4 mile21/10/147:06min/mi8,46mph28:23total4courses
    • 5 mile17/10/146:59min/mi8,59mph34:56total1course
    • 10 km12/10/146:36min/mi9,08mph41:03total
      1course
    • Semi-marathon5/10/147:06min/mi8,45mph1:33:03total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.