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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-quatorze

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 12,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    62%
    AM

    Allure moyenne

    7:41minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 2 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    17 nov. — 22 nov.
    Plus longue série
    3jours
    14 nov. — 16 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile15/11/149:58min/mi6,02mph9:58total1course
    • 2 mile3/11/147:40min/mi7,83mph15:19total2courses
    • 5 km29/11/146:36min/mi9,09mph20:30total2courses
    • 4 mile6/11/148:10min/mi7,35mph32:38total1course
    • 5 mile27/11/147:45min/mi7,75mph38:43total1course
    • 10 km7/11/148:10min/mi7,35mph50:43total1course
    • 10 mile30/11/147:44min/mi7,76mph1:17:17total1course
    • Semi-marathon16/11/146:57min/mi8,64mph1:30:57total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.