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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent onze

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 4,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 9,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    58%
    AM

    Allure moyenne

    8:27minutes par mile

    course la plus longue

    13,0mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    1 déc. — 3 déc.
    Plus longue série
    7jours
    18 déc. — 24 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile24/12/148:42min/mi6,89mph8:42total2courses
    • 5 km6/12/146:28min/mi9,28mph20:05total
      4courses
    • 4 mile18/12/147:23min/mi8,13mph29:31total3courses
    • 5 mile15/12/147:27min/mi8,06mph37:14total1course
    • 10 km30/12/148:33min/mi7,02mph53:06total3courses
    • 10 mile7/12/148:14min/mi7,29mph1:22:16total1course
    • 20 km31/12/1410:54min/mi5,50mph2:15:28total1course
    • Semi-marathon31/12/1410:54min/mi5,50mph2:22:48total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.