AmisFermer
    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-douze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 2,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 3,4 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    58%
    AM

    Allure moyenne

    7:34minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 18 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    26 nov. — 27 nov.
    Plus longue série
    6jours
    2 nov. — 7 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile5/11/188:32min/mi7,03mph8:32total1course
    • 2 mile6/11/186:47min/mi8,86mph13:33total7courses
    • 5 km3/11/186:31min/mi9,22mph20:13total4courses
    • 4 mile12/11/187:49min/mi7,68mph31:15total1course
    • 5 mile30/11/188:10min/mi7,35mph40:49total2courses
    • 10 km9/11/187:17min/mi8,24mph45:14total2courses
    • Semi-marathon18/11/187:04min/mi8,49mph1:32:37total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.