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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Décembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent onze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 3,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    53%
    AM

    Allure moyenne

    8:05minutes par mile

    course la plus longue

    13,4mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    14 déc. — 20 déc.
    Plus longue série
    6jours
    26 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile4/12/187:37min/mi7,88mph7:37total4courses
    • 2 mile10/12/186:48min/mi8,82mph13:37total2courses
    • 5 km22/12/186:15min/mi9,60mph19:25total3courses
    • 4 mile21/12/187:29min/mi8,02mph29:55total3courses
    • 5 mile27/12/187:14min/mi8,30mph36:08total2courses
    • 10 mile26/12/187:41min/mi7,81mph1:16:52total1course
    • Semi-marathon23/12/187:16min/mi8,26mph1:35:08total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.