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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 7,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    52%
    PM

    Allure moyenne

    8:37minutes par mile

    course la plus longue

    13,0mile
    le 9 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    21 nov. — 22 nov.
    Plus longue série
    6jours
    25 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile13/11/198:23min/mi7,16mph8:23total6courses
    • 2 mile6/11/1912:24min/mi4,84mph24:47total1course
    • 5 km2/11/197:13min/mi8,31mph22:26total4courses
    • 4 mile5/11/197:11min/mi8,36mph28:42total4courses
    • 5 mile12/11/196:43min/mi8,92mph33:37total7courses
    • 10 mile16/11/197:41min/mi7,81mph1:16:47total1course
    • 20 km9/11/198:10min/mi7,35mph1:41:30total1course
    • Semi-marathon9/11/198:10min/mi7,35mph1:46:59total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.