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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent trente-quatre

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 9,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,5 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,6jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    8:29minutes par mile

    course la plus longue

    14,4mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    2 déc. — 3 déc.
    Plus longue série
    28jours
    4 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile15/12/198:57min/mi6,70mph8:57total1course
    • 2 mile21/12/198:27min/mi7,10mph16:54total6courses
    • 5 km21/12/197:47min/mi7,72mph24:09total4courses
    • 5 mile15/12/196:34min/mi9,14mph32:49total6courses
    • 10 km5/12/197:09min/mi8,39mph44:28total2courses
    • 10 mile26/12/198:00min/mi7,50mph1:20:00total3courses
    • Semi-marathon29/12/198:35min/mi6,99mph1:52:23total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.