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Équipe Cyan foncé
Gareth Beavis
Décembre 2021 running report
Miles courus ce mois-ci
cent trente-quatre
Couru le plus souvent le
jeudi
Couru le moins souvent le
lundi
Distance moyenne des courses
4,8mile
Moyenne de jours courus par semaine
4,5jours
Moment de la journée
65%
PM
Allure moyenne
9:09minutes par mile
course la plus longue
13,9mile
le 31 déc.
Jours consécutifs de course
- Plus longue pause
- 6jours
- Plus longue série
- 12jours
Records personnels
- 1 mile18/12/2118:09min/mi3,30mph18:09total1course
- 2 mile22/12/2110:59min/mi5,47mph21:57total3courses
- 5 km25/12/216:42min/mi8,96mph20:48total4courses
- 4 mile14/12/218:00min/mi7,51mph31:59total2courses
- 5 mile22/12/217:46min/mi7,72mph38:52total8courses
- 10 km16/12/217:28min/mi8,04mph46:24total2courses
- 10 mile12/12/218:21min/mi7,18mph1:23:32total2courses
- Semi-marathon31/12/2112:42min/mi4,72mph2:46:26total1course
* Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.