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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,2 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    3,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    73%
    PM

    Allure moyenne

    8:23minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 19 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    1 nov. — 5 nov.
    Plus longue série
    8jours
    23 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile14/11/238:47min/mi6,83mph8:47total7courses
    • 2 mile14/11/237:25min/mi8,09mph14:50total7courses
    • 5 km11/11/237:00min/mi8,57mph21:45total3courses
    • 4 mile10/11/238:03min/mi7,45mph32:14total2courses
    • 5 mile27/11/238:07min/mi7,39mph40:36total2courses
    • Semi-marathon19/11/237:35min/mi7,92mph1:39:17total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.