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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-sept

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 12,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    50%
    PM

    Allure moyenne

    9:00minutes par mile

    course la plus longue

    13,9mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 27 déc.
    Plus longue série
    5jours
    17 déc. — 21 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile25/12/238:03min/mi7,46mph8:03total4courses
    • 2 mile12/12/238:45min/mi6,86mph17:30total3courses
    • 5 km30/12/236:41min/mi8,98mph20:45total6courses
    • 4 mile11/12/238:55min/mi6,73mph35:40total1course
    • 5 mile8/12/237:37min/mi7,88mph38:04total4courses
    • 10 km14/12/237:44min/mi7,77mph48:00total3courses
    • 10 mile3/12/238:29min/mi7,07mph1:24:54total2courses
    • 20 km17/12/238:56min/mi6,72mph1:50:58total1course
    • Semi-marathon31/12/2314:42min/mi4,08mph3:12:31total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.