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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Rapport de course de Novembre

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 2,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,4 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    3,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    8:09minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 17 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    30jours
    1 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile21/11/248:48min/mi6,82mph8:48total10courses
    • 2 mile5/11/246:29min/mi9,24mph12:59total5courses
    • 5 km23/11/248:16min/mi7,25mph25:42total5courses
    • 4 mile13/11/247:29min/mi8,02mph29:57total3courses
    • 5 mile29/11/247:46min/mi7,72mph38:51total2courses
    • 10 km10/11/246:35min/mi9,11mph40:54total
      3courses
    • Semi-marathon17/11/247:03min/mi8,50mph1:32:26total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.