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    Équipe Cyan foncé
    Gareth Beavis

    Décembre 2024 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-six

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 6,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,8 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    3,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    58%
    AM

    Allure moyenne

    9:15minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    23 déc. — 25 déc.
    Plus longue série
    22jours
    1 déc. — 22 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/12/247:19min/mi8,20mph7:19total8courses
    • 2 mile9/12/248:23min/mi7,16mph16:46total3courses
    • 5 km14/12/246:53min/mi8,72mph21:22total6courses
    • 4 mile17/12/247:27min/mi8,05mph29:48total5courses
    • 5 mile6/12/248:19min/mi7,21mph41:37total1course
    • 10 km7/12/2410:07min/mi5,93mph1:02:53total1course
    • Semi-marathon31/12/2412:29min/mi4,81mph2:43:29total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.