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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante et un

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,9jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    7:47minutes par mile

    course la plus longue

    15,5mile
    le 2 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    23 nov. — 24 nov.
    Plus longue série
    6jours
    25 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon17/11/196:01min/mi9,96mph1:18:54total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.