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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot
    VMA 800+1200+1600 (2/3)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus rapide en un an
    • calories/heure le plus élevé en un an
    • meilleur temps au mile en un an
    • meilleur temps au km en un an
    • le départ le plus rapide en un an
    • le finish le plus rapide en un an
    • plus haute FC moyenne en 6 mois
    • la meilleure performance en 6 mois
    • la plus haute cadence moyenne en 3 mois

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 5:18/mi
      183bpm
      14/03/14
    • 5:20/mi
      180bpm
      11/09/17
    • 5:20/mi
      179bpm
      5/06/14
    • 5:24/mi
      185bpm
      26/07/15
    • 5:29/mi
      177bpm
      20/06/16
    • 5:30/mi
      186bpm
      1/07/15
    • 5:31/mi
      179bpm
      6/09/18
    • 5:32/mi
      181bpm
      12/04/16
    • 5:33/mi
      180bpm
      12/04/16
    • 5:36/mi
      179bpm
      31/08/16
    • 5:36/mi
      178bpm
      5/01/17
    • 5:39/mi
      180bpm
      19/12/14
    • 5:41/mi
      178bpm
      5/01/17
    • 5:44/mi
      173bpm
      6/09/18
    • 5:44/mi
      175bpm
      5/01/17
    • 5:48/mi
      177bpm
      5/01/17
    • 5:53/mi
      174bpm
      29/12/15
    • 5:58/mi
      176bpm
      22/01/19
    • 6:04/mi
      173bpm
      19/07/18
    • 6:05/mi
      183bpm
      3/09/14
    • 6:09/mi
      179bpm
      29/12/15
    • 6:13/mi
      170bpm
      19/07/18
    • 6:18/mi
      160bpm
      19/07/18
    • 6:30/mi
      180bpm
      6/08/14
    • 6:31/mi
      175bpm
      13/08/14
    • 6:35/mi
      176bpm
      19/12/14
    • 6:35/mi
      177bpm
      6/08/14
    • 6:37/mi
      169bpm
      6/08/14
    • 6:45/mi
      174bpm
      6/08/14
    • 6:45/mi
      171bpm
      13/08/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    11 sept.
    62 °F
    65% rh
    11 sept. lundi

    Distance totale

    1,02miles

    Temps écoulé

    5:28 1:03PM - 1:08PM

    Allure moyenne

    5:20minutes par mile

    Parcours

    Maisons-Alfort
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    787

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    2%

    elevation profile

    gagnés
    16ft
    perdus
    -16ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    11,24mph

    Calories

    106
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Verre de jus de carotte
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    180bpm
    139 - 188bpm

    Cadence moyenne

    198ppm
    100 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance