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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
excellentes sensations, bonne accélération progressive mais un peu rapide (4'20 au 9eme km), bon exercice mental sur la fin
Remarquable (à la date de cette course)
- 13 mi le plus rapide en 6 mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:01/mi174bpm17/11/19
- 6:12/mi165bpm23/10/16
- 6:29/mi178bpm26/10/14
- 6:48/mi163bpm5/09/21
- 6:49/mi158bpm17/08/21
- 6:52/mi177bpm27/10/13
- 6:57/mi162bpm17/08/18
- 7:07/mi152bpm25/09/16
- 7:09/mi163bpm8/03/15
- 7:10/mi176bpm28/10/12
- 7:15/mi161bpm17/04/16
- 7:18/mi156bpm11/10/15
- 7:18/mi156bpm31/03/19
- 7:19/mi146bpm30/10/23
- 7:19/mi149bpm1/08/18
- 7:20/mi153bpm8/01/17
- 7:26/mi152bpm11/09/16
- 7:26/mi157bpm1/06/14
- 7:33/mi149bpm4/09/16
- 7:34/mi159bpm29/07/21
- 7:35/mi151bpm28/09/14
- 7:39/mi136bpm13/08/23
- 7:39/mi145bpm11/11/16
- 7:40/mi138bpm13/09/24
- 7:42/mi145bpm20/08/19
- 7:45/mi149bpm1/11/15
- 7:48/mi140bpm27/05/23
- 7:49/mi142bpm4/11/18
- 7:50/mi172bpm4/03/12
- 7:50/mi139bpm1/10/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
1 juin
1 juin
61 °F
75% rh
1 juin
dimanche
Distance totale
13,05miles
Temps écoulé
1:37:06
Allure moyenne
7:26
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
694
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,06mph
Calories
1292
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
51 - 180bpm