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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
Parti très lentement, accélération progressive et tentative de médaille d’argent 10k dans les rankings. Ce sera bronzé, tant pis. Super sensations.
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 k le plus rapide en 6 mois
- 6 mi le plus rapide en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 5:42/mi177bpm3/02/19
- 5:48/mi178bpm5/02/17
- 5:52/mi181bpm27/11/16
- 5:54/mi182bpm7/02/16
- 5:58/mi181bpm8/02/15
- 6:05/mi177bpm4/10/15
- 6:11/mi175bpm2/02/14
- 6:24/mi168bpm9/08/18
- 6:25/mi130bpm12/07/23
- 6:30/mi168bpm8/01/15
- 6:39/mi181bpm9/12/12
- 6:45/mi165bpm17/07/17
- 6:49/mi153bpm30/05/23
- 7:01/mi152bpm19/08/18
- 7:06/mi146bpm14/05/22
- 7:08/mi148bpm15/10/16
- 7:10/mi160bpm20/07/23
- 7:11/mi152bpm18/01/17
- 7:11/mi150bpm7/12/16
- 7:13/mi156bpm22/04/22
- 7:14/mi29/01/19
- 7:14/mi143bpm23/01/15
- 7:15/mi168bpm9/04/14
- 7:16/mi162bpm25/01/16
- 7:19/mi160bpm5/12/16
- 7:19/mi156bpm15/04/20
- 7:21/mi143bpm27/10/23
- 7:22/mi160bpm19/03/14
- 7:23/mi14/11/12
- 7:27/mi143bpm5/11/23
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
30 juil.
30 juil.
71 °F
83% rh
30 juil.
lundi
Distance totale
6,22miles
Temps écoulé
49:14
10:28AM - 12:04PM
Allure moyenne
7:55minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
600
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
13%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,58mph
Calories
664
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
133bpm
58 - 173bpm
Cadence moyenne
174ppm
84 - 190ppm