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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
Séance en récupération transformée en 5k très rapide quand je me suis aperçu que j’etais très en retard pour aller chercher ma fille!
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 mi le plus rapide en un an
- 5 k le plus rapide en un an
- plus haute FC moyenne en 6 mois
- meilleur temps au mile en 6 mois
- le départ le plus rapide en 6 mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 5:45/mi174bpm20/01/17
- 5:52/mi188bpm23/07/14
- 5:52/mi181bpm21/01/15
- 6:05/mi158bpm23/09/21
- 6:06/mi176bpm10/08/18
- 6:17/mi184bpm17/01/14
- 6:20/mi170bpm21/07/17
- 6:24/mi173bpm7/08/18
- 6:51/mi163bpm30/03/17
- 6:57/mi152bpm5/02/22
- 7:03/mi174bpm5/03/14
- 7:04/mi164bpm26/07/18
- 7:17/mi163bpm4/07/14
- 7:20/mi143bpm5/03/22
- 7:39/mi147bpm13/06/15
- 7:42/mi141bpm28/04/20
- 7:45/mi143bpm25/10/18
- 7:46/mi134bpm20/01/17
- 7:46/mi132bpm13/11/21
- 7:47/mi125bpm31/03/20
- 7:49/mi152bpm27/06/15
- 7:50/mi137bpm4/11/16
- 7:50/mi151bpm1/02/22
- 7:51/mi149bpm3/02/19
- 7:53/mi131bpm15/10/21
- 7:55/mi6/11/11
- 7:59/mi134bpm14/08/19
- 7:59/mi135bpm9/11/21
- 8:00/mi142bpm11/05/16
- 8:01/mi149bpm27/01/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
10 août
10 août
68 °F
64% rh
10 août
vendredi
Distance totale
3,11miles
Temps écoulé
18:59
12:17PM - 12:35PM
Allure moyenne
6:06minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
771
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
3%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
9,82mph
Calories
329
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
176bpm
166 - 181bpm
Cadence moyenne
188ppm
176 - 196ppm