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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Mots-clés

    Mauvais dénivelé
    Long run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 7:13/mi
      159bpm
      19/03/17
    • 7:42/mi
      137bpm
      16/03/24
    • 8:04/mi
      143bpm
      12/04/15
    • 8:05/mi
      164bpm
      1/05/16
    • 8:41/mi
      154bpm
      16/03/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    16 mars
    43 °F
    49% rh
    30 °F
    16 mars samedi

    Distance totale

    21,44miles

    Temps écoulé

    3:06:13 11:20AM - 2:29PM

    Allure moyenne

    8:41
    minutes par mile

    Parcours

    Charenton-le-Pont
    Charenton, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    605

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    390ft
    perdus
    -390ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,91mph

    Calories

    2152
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    80 - 170bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage