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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
SL AS21, FC repos 43, excellentes sensations, essoufflement très bien contrôlé, les muscles tirent encore un peu mais moins qu'avant
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 mi le plus rapide depuis toujours
- 15 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en un mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:58/mi151bpm6/11/19
- 6:59/mi155bpm8/03/17
- 7:09/mi150bpm5/10/16
- 7:10/mi159bpm12/10/14
- 7:11/mi148bpm18/04/24
- 7:12/mi159bpm7/04/16
- 7:15/mi155bpm7/07/24
- 7:16/mi132bpm29/08/23
- 7:17/mi157bpm28/09/16
- 7:18/mi138bpm24/09/21
- 7:19/mi144bpm16/11/18
- 7:20/mi153bpm22/03/17
- 7:25/mi154bpm8/10/14
- 7:27/mi144bpm7/10/23
- 7:27/mi153bpm9/02/24
- 7:27/mi156bpm17/03/16
- 7:28/mi148bpm14/09/18
- 7:29/mi154bpm1/02/15
- 7:30/mi140bpm29/01/17
- 7:34/mi154bpm1/04/16
- 7:35/mi159bpm25/09/15
- 7:35/mi154bpm22/03/16
- 7:35/mi138bpm1/12/18
- 7:36/mi146bpm15/01/17
- 7:36/mi26/03/24
- 7:38/mi156bpm3/11/15
- 7:39/mi143bpm20/11/16
- 7:40/mi143bpm13/02/24
- 7:41/mi150bpm5/10/14
- 7:41/mi146bpm14/05/20
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
12 oct.
12 oct.
55 °F
88% rh
12 oct.
dimanche
Distance totale
9,85miles
Temps écoulé
1:10:29
Allure moyenne
7:10
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
709
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,38mph
Calories
973
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
159bpm
75 - 177bpm