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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
FC repos instable autour de 47, course ok avec bonnes sensations sur l'accélération
Remarquable (à la date de cette course)
- 2 k le plus rapide en 6 mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 5:18/mi183bpm14/03/14
- 5:20/mi180bpm11/09/17
- 5:20/mi179bpm5/06/14
- 5:24/mi185bpm26/07/15
- 5:29/mi177bpm20/06/16
- 5:30/mi186bpm1/07/15
- 5:31/mi179bpm6/09/18
- 5:32/mi181bpm12/04/16
- 5:33/mi180bpm12/04/16
- 5:36/mi179bpm31/08/16
- 5:36/mi178bpm5/01/17
- 5:39/mi180bpm19/12/14
- 5:41/mi178bpm5/01/17
- 5:44/mi173bpm6/09/18
- 5:44/mi175bpm5/01/17
- 5:48/mi177bpm5/01/17
- 5:53/mi174bpm29/12/15
- 5:58/mi176bpm22/01/19
- 6:04/mi173bpm19/07/18
- 6:05/mi183bpm3/09/14
- 6:09/mi179bpm29/12/15
- 6:13/mi170bpm19/07/18
- 6:18/mi160bpm19/07/18
- 6:30/mi180bpm6/08/14
- 6:31/mi175bpm13/08/14
- 6:35/mi176bpm19/12/14
- 6:35/mi177bpm6/08/14
- 6:37/mi169bpm6/08/14
- 6:45/mi174bpm6/08/14
- 6:45/mi171bpm13/08/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
23 oct.
23 oct.
49 °F
76% rh
42 °F
23 oct.
jeudi
Distance totale
1,24miles
Temps écoulé
11:05
8:51AM - 9:02AM
Allure moyenne
8:55minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
410
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,73mph
Calories
125
Équivalent en nourriture
Un verre de lait écrémé
Fréquence cardiaque moyenne
130bpm
91 - 161bpm
Cadence moyenne
174ppm
112 - 192ppm