AmisFermer
Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
test Delerue, propre et net, dernier palier à 3:38 => VMA de 18,32!
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 k le plus rapide en 6 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:28/mi163bpm20/09/18
- 6:50/mi152bpm16/01/19
- 6:50/mi161bpm3/03/17
- 6:52/mi157bpm12/02/19
- 6:53/mi158bpm13/01/17
- 6:59/mi156bpm18/11/16
- 7:00/mi154bpm11/01/19
- 7:01/mi157bpm16/10/15
- 7:03/mi154bpm9/12/16
- 7:05/mi156bpm7/10/19
- 7:10/mi152bpm9/11/19
- 7:10/mi154bpm16/01/17
- 7:10/mi148bpm27/12/23
- 7:10/mi144bpm4/09/24
- 7:11/mi146bpm6/02/19
- 7:12/mi162bpm26/09/14
- 7:12/mi153bpm21/10/19
- 7:13/mi151bpm26/08/18
- 7:16/mi151bpm26/09/16
- 7:16/mi142bpm11/09/24
- 7:17/mi148bpm25/01/17
- 7:18/mi159bpm22/02/17
- 7:21/mi153bpm23/09/19
- 7:23/mi163bpm3/10/14
- 7:26/mi138bpm5/11/19
- 7:26/mi148bpm19/04/20
- 7:26/mi162bpm22/11/13
- 7:27/mi133bpm25/01/19
- 7:28/mi138bpm9/09/24
- 7:28/mi144bpm11/03/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
3 oct.
3 oct.
70 °F
63% rh
3 oct.
vendredi
Distance totale
7,87miles
Temps écoulé
58:03
12:13PM - 1:29PM
Allure moyenne
7:23
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
669
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
16%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,13mph
Calories
779
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
107 - 195bpm