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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
excellentes sensations, j'ai presque cru que j'allais pouvoir tenir les 110% d'AS42 jusqu'à la fin, le manque d'eau n'a pas aidé... mais ce n'était pas le but de l'exercice.
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in La Flotte
- course la plus tard en un mois
Vos 17 mile les plus rapides
- 7:09/mi150bpm17/02/19
- 7:11/mi159bpm9/04/16
- 7:43/mi136bpm23/03/24
- 7:50/mi132bpm12/09/21
- 8:07/mi149bpm11/01/15
- 8:08/mi142bpm15/03/15
- 8:14/mi141bpm27/12/14
- 8:17/mi149bpm11/04/14
- 8:25/mi136bpm18/08/17
- 8:31/mi138bpm17/12/16
- 8:32/mi128bpm5/11/16
- 8:33/mi153bpm1/03/15
- 8:36/mi137bpm14/06/15
- 8:54/mi125bpm2/09/23
- 9:00/mi142bpm7/09/14
- 23:52/mi115bpm7/08/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
11 avr.
11 avr.
63 °F
63% rh
11 avr.
vendredi
Distance totale
17,32miles
Temps écoulé
2:23:29
Allure moyenne
8:17
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
627
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,24mph
Calories
1730
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
80 - 182bpm