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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
marathon de senart - 10 premiers km juste derriere le meneur d'allure, juste devant ensuite jusqu'au 30eme km, puis accelerations successives avec coups de mou au 35eme et 38eme, et fin de parcours a AS42 barde de crampes
Remarquable (à la date de cette course)
- 26 mi le plus rapide depuis toujours
- 42 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- plus haute FC moyenne en un mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 26 mile les plus rapides
- 6:59/mi164bpm17/10/21
- 7:14/mi168bpm14/04/19
- 7:15/mi166bpm9/04/17
- 7:27/mi162bpm1/05/15
- 7:59/mi171bpm1/05/14
- 7:59/mi154bpm7/04/24
- 8:35/mi163bpm1/05/13
- 9:51/mi159bpm7/04/13
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
1 mai
1 mai
54 °F
78% rh
1 mai
jeudi
Distance totale
26,22miles
Temps écoulé
3:29:08
Allure moyenne
7:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
689
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,52mph
Calories
2622
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
171bpm
125 - 184bpm