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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Mots-clés

    Long run

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 7:13/mi
      148bpm
      27/10/19
    • 7:30/mi
      143bpm
      25/11/23
    • 7:36/mi
      139bpm
      7/09/17
    • 7:39/mi
      142bpm
      9/09/18
    • 7:41/mi
      139bpm
      30/03/24
    • 7:43/mi
      134bpm
      6/09/24
    • 7:48/mi
      144bpm
      24/11/18
    • 7:50/mi
      144bpm
      24/07/16
    • 7:51/mi
      139bpm
      9/03/24
    • 7:58/mi
      137bpm
      3/11/21
    • 8:05/mi
      154bpm
      29/11/15
    • 8:13/mi
      147bpm
      6/10/13
    • 8:15/mi
      150bpm
      29/09/13
    • 8:16/mi
      146bpm
      16/05/16
    • 8:20/mi
      154bpm
      20/07/14
    • 8:24/mi
      141bpm
      15/03/14
    • 8:24/mi
      144bpm
      13/12/15
    • 8:26/mi
      145bpm
      10/07/16
    • 8:27/mi
      141bpm
      10/11/14
    • 8:33/mi
      127bpm
      28/07/24
    • 8:36/mi
      136bpm
      20/12/15
    • 8:36/mi
      138bpm
      25/03/18
    • 8:37/mi
       
      17/09/11
    • 8:52/mi
      128bpm
      21/03/24
    • 8:58/mi
      132bpm
      22/02/24
    • 9:02/mi
      131bpm
      11/07/23
    • 9:11/mi
      145bpm
      21/08/14
    • 9:26/mi
      129bpm
      18/01/15
    • 9:51/mi
      126bpm
      8/06/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    18 janv.
    37 °F
    76% rh
    29 °F
    18 janv. dimanche

    Distance totale

    12,43miles

    Temps écoulé

    1:57:14 9:51AM - 11:49AM

    Allure moyenne

    9:26
    minutes par mile

    Parcours

    Charenton-le-Pont
    Paris, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    519

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    262ft
    perdus
    -262ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,36mph

    Calories

    1258
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    129bpm
    84 - 142bpm

    Cadence moyenne

    167ppm
    120 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage