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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Mots-clés

    Long run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course de la pleine lune
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • plus haut dénivelé en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 7:50/mi
      136bpm
      10/02/19
    • 7:52/mi
      151bpm
      3/04/16
    • 7:57/mi
      139bpm
      9/12/18
    • 8:14/mi
      132bpm
      23/02/19
    • 8:31/mi
      144bpm
      4/01/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    4 janv.
    41 °F
    85% rh
    4 janv. dimanche

    Distance totale

    19,88miles

    Temps écoulé

    2:49:17 8:34AM - 12:09PM

    Allure moyenne

    8:31
    minutes par mile

    Parcours

    Charenton-le-Pont
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    615

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    508ft
    perdus
    -524ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,05mph

    Calories

    1988
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    93 - 169bpm

    Cadence moyenne

    172ppm
    88 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage