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    Équipe Rouge foncé
    Olivier Gounot

    Mots-clés

    Warmup/Cooldown

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tard en 3 mois

    Vos 0 mile les plus rapides

    • 5:15/mi
      183bpm
      19/07/19
    • 5:17/mi
      179bpm
      8/11/13
    • 5:41/mi
      187bpm
      15/12/12
    • 6:22/mi
      166bpm
      18/10/14
    • 6:24/mi
      156bpm
      18/10/14
    • 6:38/mi
      153bpm
      18/10/14
    • 6:59/mi
      174bpm
      22/07/12
    • 7:08/mi
      148bpm
      18/10/14
    • 7:16/mi
      153bpm
      18/10/14
    • 7:26/mi
      159bpm
      3/10/14
    • 7:29/mi
      120bpm
      3/12/19
    • 7:31/mi
      158bpm
      18/10/14
    • 7:42/mi
      148bpm
      18/10/14
    • 7:55/mi
      134bpm
      8/01/15
    • 8:24/mi
      135bpm
      2/04/21
    • 8:27/mi
      157bpm
      8/01/15
    • 8:30/mi
      130bpm
      21/11/14
    • 8:37/mi
      145bpm
      5/01/17
    • 8:50/mi
      142bpm
      19/07/18
    • 8:55/mi
      134bpm
      26/09/14
    • 9:02/mi
      134bpm
      18/08/13
    • 9:04/mi
      128bpm
      30/07/18
    • 9:12/mi
      138bpm
      12/04/16
    • 9:12/mi
      144bpm
      30/07/18
    • 9:13/mi
      135bpm
      5/03/14
    • 9:14/mi
      136bpm
      17/11/19
    • 9:14/mi
      139bpm
      8/01/15
    • 9:18/mi
      142bpm
      27/11/16
    • 9:21/mi
       
      1/08/18
    • 9:25/mi
      121bpm
      5/09/21
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    8 janv.
    51 °F
    90% rh
    8 janv. jeudi

    Distance totale

    0,80miles

    Temps écoulé

    7:21 1:11PM - 1:18PM

    Allure moyenne

    9:14minutes par mile

    Parcours

    Maisons-Alfort
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    339

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    9ft
    perdus
    -13ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,50mph

    Calories

    80
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une tête de laitue iceberg
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    139bpm
    124 - 146bpm

    Cadence moyenne

    166ppm
    108 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance