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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
SL AS42 5x15'
Remarquable (à la date de cette course)
- 18 mi le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en un mois
- plus haute FC max en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 18 mile les plus rapides
- 7:15/mi145bpm26/09/21
- 7:26/mi150bpm24/02/24
- 7:27/mi153bpm26/02/17
- 7:41/mi145bpm19/03/16
- 7:49/mi145bpm22/03/15
- 7:56/mi130bpm2/12/23
- 7:56/mi172bpm29/03/14
- 8:04/mi135bpm4/12/16
- 8:10/mi165bpm2/03/13
- 8:23/mi144bpm1/06/17
- 8:51/mi122bpm5/08/23
- 24:15/mi132bpm5/08/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
22 mars
22 mars
46 °F
71% rh
22 mars
dimanche
Distance totale
18,08miles
Temps écoulé
2:21:29
Allure moyenne
7:49minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
673
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,67mph
Calories
1800
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
86 - 191bpm
Cadence moyenne
177ppm
86 - 196ppm