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Équipe Rouge foncé
Olivier Gounot
SL AS42 3x30'
Remarquable (à la date de cette course)
- 20 mi le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- course la plus longue en durée en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 7:14/mi153bpm5/03/17
- 7:16/mi155bpm12/03/17
- 7:37/mi143bpm30/12/18
- 7:45/mi140bpm22/08/21
- 7:56/mi145bpm1/01/17
- 7:59/mi153bpm5/04/15
- 8:05/mi144bpm29/03/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
5 avr.
5 avr.
41 °F
67% rh
32 °F
5 avr.
dimanche
Distance totale
20,51miles
Temps écoulé
2:43:35
Allure moyenne
7:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
666
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,52mph
Calories
2044
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
106 - 171bpm
Cadence moyenne
178ppm
86 - 190ppm